Banner

Banner

woensdag 27 juni

Woensdag 27 juni starten we vanaf Dorpshoes Erve Boerigter ( DE BOERDERIJ)  in de Lutte

 

===============================================

 

 

Fit worden en gewicht verliezen ??

 

Fit en Fun start in het voorjaar van 2018  met het 6 weken durende  fit slank programma. Zie bericht iets verderop

Voor de kosten hoef je het niet te laten.

onder deskundige begeleiding sporten , voedingsadviezen en individuele weegmomenten gedurende 6 weken. .

 

=============================

 

Conditie verbeteren, afvallen, vet verbranden, cholesterol verbeteren, botontkalking tegengaan,

Beter in je vel zitten??

Allemaal redenen om mee te doen met de gezellige lessen van fit & fun.

Wekelijks wordt er in groepsverband   buiten getraind onder deskundige leiding.

Er wordt gewerkt aan conditie, kracht, lenigheid en coördinatie. Tevens wordt loopscholing gegeven en

goed op de lichaamshouding gelet. De lessen kosten € 15,50 per maand ( 1 uur les per week). Een gemiste

les kan op een ander tijdstip worden ingehaald. Er is les op maandag, dinsdag en donderdagavond

en woensdag en donderdag ochtend.

Er zijn lessen fitwalking/nordic walking eventueel gecombineerd met oefeningen en voedingsadvies.

Informatie of meedoen : Toos Benneker, tel:  0541 522123

Fit zijn en blijven en 5 kg afvallen?

 

 

 


Fit zijn en blijven en    5 kg afvallen in 6 weken  ?

Fit en fun  gaat in het voorjaar van 2018 starten met de 6 weken Zomer challenge.

Het is algemeen bekend dat absurde belachelijke caloriearme crashdieeten heel ongezond zijn en je gewicht wel doen afnemen voor korte tijd. Op het  moment dat je weer in de oude gewoontes terugvalt kom je vaak veel meer aan dan je bent kwijtgeraakt. Daarom is het tijd om je door middel van normaal eten en bewegen Energiek Fit en Gezond te voelen. En... af te vallen, vet te verliezen, een beter figuur te krijgen, je minder moe te voelen.

Het programma duurt zes weken.Gedurende deze periode sport je 2x  per week bij Fit & Fun. Je kiest elke week twee lessen uit het aangeboden programma. Daarnaast sport je zelf nog 1 keer in het weekend. Voor de voedingsadviezen wordt je ondersteund door diëtiste Judith Westerik  van diëtistenpraktijk de Essen.

Kosten voor het hele programma ( sporten en voedingsadvies )  zijn € 59,50 . Behalve een paar goede schoenen en makkelijk zittende kleding is er niets nodig.

Na afloop van het programma kan je blijven sporten bij fit & fun. Kosten zijn € 15,50 voor 1x per week sporten en € 19,50 voor onbeperkt sporten.

 

Informatie en/of opgave bij Fit en Fun, Toos Benneker  0541 522123  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. , Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.   Zie ook www.fitenfun.info

Nieuwe les Nordic Walking

Er start jbinnenkort een nieuwe cursus Nordic Walking. De  cursus bestaat uit 5 lessen van 60 minuten  en wordt gegeven in een heel klein groepje. De kosten zijn 59,50 ( incl. huur poles). De les start op dinsdag of donderdagavond om 20.00 uur. De laatste les is op het Lutterzand en krijgen de cursisten heuveltraining. Dit wordt afgesloten met een lekker kopje koffie op het terras van het Paviljoen.

Na afloop van de cursus kan men zich aansluiten bij een groep die wekelijks met elkaar traint. De kosten van deze wekelijkse lessen bedragen 15,50 per maand. De lessen worden gegeven door en gediplomeerd INWA instructeur.

Wilt u deelnemen aan een van de nieuw cursus Nordic Walking of aan een van de wekelijkse lessen neem dan contact op via het contactformulier.

Gratis Proefles

Fitwalking en Nordic Walking is een activiteit die door bijna iedereen uitgevoerd kan worden.

Deze sport is goed voor conditieverbetering, vetverbranding, tegengaan botontkalking, verlaging cholesterolgehalte, lenigheid, coordinatie en .....

IS HEEL LEUK OM TE DOEN.

 

De enige investering die nodig is zijn een paar goede schoenen en een uurtje tijd. Interesse:

 

Er kan een gratis proefles worden gevolgd op:

 

Maandag 19.30 tot 20.30 uur Hoek Bloemkamplaan/Boerskottenlaan

Dinsdag 19.00 tot 20.00 uur Hoek Bloemkamplaan/Boerskottenlaan

Woensdag 08.30 tot 10.00 uur Vondersweijde

Woensdag 10.15 tot 11.45 uur Vondersweijde

Woensdag 18.30 tot 19.30 uur gymzaal Fleringen

Donderdag 9.00 tot 10.00 uur Boerskotten/Bloemkamplaan

Donderdag 19.00 tot 20.00 uur  Parkeerplaats Buitenhuis/ Outdoor challenge park

Informatie en/of opgave Toos Benneker 0541 522123

Proefles

Er  kan vrijblijvend een gratis proefles worden gevolgd.Zie hiervoor het lessenoverzicht.

Onder deskundige begeleiding wordt er in groepsverband les gegeven in de mooie natuur rondom Oldenzaal.

Onderdelen als conditie, coordinatie, kracht en lenigheid komen aan bod en vanzelfsprekend wordt er op

houding en manier van lopen gelet.