Banner

Banner

maandag 24 juni dinsdag 25 juni donderdag 27 juni

Maandag 24 juni om 19.30 uur en donderdag 27 juni om 19.00 uur  starten we bij Erve Middelkamp.

Provinciale weg Oldenzaal de Lutte aan de linkerkant. Wordt met bruine borden aangegeven.

( Let op je moet de auto direct links op de parkeerplaats zetten

en mag niet naar de gebouwen rijden met de auto)

We wandelen ongeveer een uur en sluiten af met een klein feestje omdat fit & fun dit jaar 20 jaar bestaat.

Kom dus op op de fiets !!!!

 

Dinsdagavond 25 juni is er geen les. De deelnemers van de dinsdagavond kunnen kiezen voor

het feestje op maandag of donderdagavond.

 

 

===========================

Vroege  Vogeltocht

 

Zaterdag 29 juni is er weer een traditionele vroege vogeltocht.

Start om 5.00 uur bij erve Middelkamp.

Na afloop een lekker ontbijtje voor de deelnemers.

 

Voor informatie of opgave  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.

0541 522123

================================================

 

 

 

=============================================================================

 

Fit worden en gewicht verliezen ??

 

Fit en Fun start in het voorjaar van 2019   met het 6 weken durende  fit slank programma. Zie bericht iets verderop

e vorige progamma's waren allemaal succesvol voor deelnemers die 2x per week fitwalken en 1 x per week zelf sport

EN de voedingsadviezen opvolgen

Voor de kosten hoef je het niet te laten. Die bedragen  69,50 voor 6 weken. Zowel het sportgedeelte als de begeleiding

door de dietiste.

Onder deskundige begeleiding sporten , voedingsadviezen en individuele weegmomenten gedurende 6 weken. .

Informatie of opgeven Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.    0541 522123

 

=============================

 

Conditie verbeteren, afvallen, vet verbranden, cholesterol verbeteren, botontkalking tegengaan,

Beter in je vel zitten??

Allemaal redenen om mee te doen met de gezellige lessen van fit & fun.

Wekelijks wordt er in groepsverband   buiten getraind onder deskundige leiding.

Er wordt gewerkt aan conditie, kracht, lenigheid en coördinatie. Tevens wordt loopscholing gegeven en

goed op de lichaamshouding gelet. De lessen kosten € 15,50 per maand ( 1 uur les per week). Een gemiste

les kan op een ander tijdstip worden ingehaald. Er is les op maandag, dinsdag en donderdagavond

en woensdag en donderdag ochtend.

Er zijn lessen fitwalking/nordic walking eventueel gecombineerd met oefeningen en voedingsadvies.

Informatie of meedoen : Toos Benneker, tel:  0541 522123

Fit en Slank Challenge: fit zijn en blijven en 5 kg afvallen?

 

 

 


Fit zijn en blijven en    5 kg afvallen in 6 weken  ?

Fit en fun   start op 2 oktober 2018 met de 6 weken  Fit en Slank challenge.

Het is algemeen bekend dat absurde belachelijke caloriearme crashdieeten heel ongezond zijn en je gewicht wel doen afnemen voor korte tijd. Op het  moment dat je weer in de oude gewoontes terugvalt kom je vaak veel meer aan dan je bent kwijtgeraakt. Daarom is het tijd om je door middel van normaal eten en bewegen Energiek Fit en Gezond te voelen. En... af te vallen, vet te verliezen, een beter figuur te krijgen, je minder moe te voelen.

Het programma duurt zes weken.Gedurende deze periode sport je 2x  per week bij Fit & Fun. Je kiest elke week twee lessen uit het aangeboden programma. Daarnaast sport je zelf nog 1 keer in het weekend. Voor de voedingsadviezen wordt je ondersteund door diëtiste Judith Westerik  van diëtistenpraktijk de Essen.De bijeenkomsten met Judith zijn op 2 en 16 oktober en 20 november.

Kosten voor het hele programma ( sporten en voedingsadvies )  zijn € 59,50 . Behalve een paar goede schoenen en makkelijk zittende kleding is er niets nodig.

Na afloop van het programma kan je blijven sporten bij fit & fun. Kosten zijn € 15,50 voor 1x per week sporten en € 19,50 voor onbeperkt sporten.

 

Informatie en/of opgave bij Fit en Fun, Toos Benneker  0541 522123  Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. , Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.   Zie ook www.fitenfun.info

Nieuwe les Nordic Walking

Momenteel zijn er geen nieuwe cursussen Nordic Walking

Gratis Proefles

Fitwalking en Nordic Walking is een activiteit die door bijna iedereen uitgevoerd kan worden.

Deze sport is goed voor conditieverbetering, vetverbranding, tegengaan botontkalking, verlaging cholesterolgehalte, lenigheid, coordinatie en .....

IS HEEL LEUK OM TE DOEN.

 

De enige investering die nodig is zijn een paar goede schoenen en een uurtje tijd. Interesse:

 

Er kan een gratis proefles worden gevolgd op:

 

Maandag 19.30 tot 20.30 uur Emte op de Essen

Dinsdag 19.00 tot 20.00 uur Emte op de Essen

Woensdag 08.30 tot 10.00 uur Vondersweijde

Woensdag 10.15 tot 11.45 uur Vondersweijde

Woensdag 18.30 tot 19.30 uur gymzaal Fleringen

Donderdag 9.00 tot 10.00 uur Boerskotten/Bloemkamplaan

Donderdag 19.00 tot 20.00 uur  Vondersweyde

Informatie en/of opgave Toos Benneker 0541 522123

Proefles

Er  kan vrijblijvend een gratis proefles worden gevolgd.Zie hiervoor het lessenoverzicht.

Onder deskundige begeleiding wordt er in groepsverband les gegeven in de mooie natuur rondom Oldenzaal.

Onderdelen als conditie, coordinatie, kracht en lenigheid komen aan bod en vanzelfsprekend wordt er op

houding en manier van lopen gelet.