Banner

Banner

Hervatting trainingen

Vanaf maandag 11 mei kunnen de trainingen buiten  hervat worden.

Omdat er een maximum zit aan het aantal deelnemers waarmee getraind kan worden is sporten mogelijk op  "je eigen trainingsuur".                                                                                                                                                                                                      In overleg kan er eventueel gewisseld worden. Neem dus altijd eerst contact op met Toos om te overleggen of er plek is op een ander tijdstip.

Op het moment dat jij ( of een van je huisgenoten !!)  moet hoesten, niezen, je niet lekker voelt, koorts hebt moet je thuisblijven. Dit voor je eigen gezondheid, die van je naasten en van ons allemaal.

 

Houd 1,5 meter afstand ook als je staat de wachten voordat de training begint.

 

Kijk dus eerst even op de site voordat je naar de training komt.

 

 

 

==========================================================================

 

Afval challenge

De geplande afvalchallenge ( In 6 weken 5 kg kwijt)  kan vanaf dinsdag 9 juni door gaan.

De challenge is een samenwerking met diëtistenpraktijk de Essen.

Deelnemers sporten 2x per week bij fit en fun en worden begeleid door diëtiste Judith Oosterbroek.

De bijeenkomsten met de dietiste zijn op dinsdag 9 juni, dinsdag 16 juni en dinsdag 14 juli.

De weegmomenten zijn aansluitend aan de bijeenkomst en individueel.

Er is plek voor 10 personen. Vol is vol. Dus meld je zo snel mogelijk aan.

In het verleden hebben mensen prachtige resultaten behaald tijdens deze challenge.

De kosten zijn € 69,50.

Je kan je aanmelden  via  This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

 

 

===========================================================================

 

Kom een ( proef) les meedoen.

Bewegen is goed voor lichaam en geest. Het versterkt je weerstand en geeft je zelfvertrouwen.

Het enige wat je hiervoor moet investeren is een uurtje tijd en goede schoenen.

Je zult merken dat je al snel een betere conditie, coördinatie en uithoudingsvermogen krijgt.

Je krijgt stevigere spieren en een strakker lijf. Als je daarnaast ook je voedingsgewoonten een beetje kan

aanpassen raak je al snel een paar kilo kwijt. En wie wil dat nou niet ??

In overleg kan je meedoen met de les op dinsdagavond of woensdagochtend (8.30 uur) . Meld je dus aan voor een proefles.

Je zult zelf ervaren dat het ook nog eens gezellig is om in groepsverband te trainen en dat je kan genieten

van de prachtige natuur rondom Oldenzaal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

=============================================================================

 

Fit worden en gewicht verliezen ??

 

Fit en Fun start in het voorjaar van 2020   met het 6 weken durende  fit slank programma. Zie bericht iets verderop

De vorige progamma's waren allemaal succesvol voor deelnemers die 2x per week fitwalken en 1 x per week zelf sport

EN de voedingsadviezen opvolgen

Voor de kosten hoef je het niet te laten. Die bedragen  69,50 voor 6 weken. Zowel het sportgedeelte als de begeleiding

door de dietiste.

Onder deskundige begeleiding sporten , voedingsadviezen en individuele weegmomenten gedurende 6 weken. .

Informatie of opgeven This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it    0541 522123

 

=============================

 

Conditie verbeteren, afvallen, vet verbranden, cholesterol verbeteren, botontkalking tegengaan,

Beter in je vel zitten??

Allemaal redenen om mee te doen met de gezellige lessen van fit & fun.

Wekelijks wordt er in groepsverband   buiten getraind onder deskundige leiding.

Er wordt gewerkt aan conditie, kracht, lenigheid en coördinatie. Tevens wordt loopscholing gegeven en

goed op de lichaamshouding gelet. De lessen kosten € 17,00 per maand ( 1 uur les per week). Er is plek op de les

van dinsdagavond en woensdagochtend om 8.30 uur.

 

Informatie of meedoen : Toos Benneker, tel:  0541 522123

Fit en Slank Challenge: fit zijn en blijven en 5 kg afvallen?

 

 

 


Fit zijn en blijven en    5 kg afvallen in 6 weken  ?

Fit en fun   start op 2 juni 2020 met de 6 weken  Fit en Slank challenge.

Het is algemeen bekend dat absurde belachelijke caloriearme crashdieeten heel ongezond zijn en je gewicht wel doen afnemen voor korte tijd. Op het  moment dat je weer in de oude gewoontes terugvalt kom je vaak veel meer aan dan je bent kwijtgeraakt. Daarom is het tijd om je door middel van normaal eten en bewegen Energiek Fit en Gezond te voelen. En... af te vallen, vet te verliezen, een beter figuur te krijgen, je minder moe te voelen.

Het programma duurt zes weken.Gedurende deze periode sport je 2x  per week bij Fit & Fun. Je kiest elke week twee lessen uit het aangeboden programma. Daarnaast sport je zelf nog 1 keer in het weekend. Voor de voedingsadviezen wordt je ondersteund door diëtiste Judith Westerik  van diëtistenpraktijk de Essen.De bijeenkomsten met Judith zijn in juni 2020.

Kosten voor het hele programma ( sporten en voedingsadvies )  zijn € 69,50 . Behalve een paar goede schoenen en makkelijk zittende kleding is er niets nodig.

Na afloop van het programma kan je blijven sporten bij fit & fun. Kosten zijn € 17,00 voor 1x per week sporten.

Informatie en/of opgave bij Fit en Fun, Toos Benneker  0541 522123  This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it , This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it   Zie ook www.fitenfun.info

Nieuwe les Nordic Walking

In het voorjaar van 2020 wordt er weer een basiscursus  Nordic Walking gegeven.

Voor informatie of opgave This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it   of      tel.  0541 522123

Gratis Proefles

Fitwalking en Nordic Walking is een activiteit die door bijna iedereen uitgevoerd kan worden.

Deze sport is goed voor conditieverbetering, vetverbranding, tegengaan botontkalking, verlaging cholesterolgehalte, lenigheid, coordinatie en .....

IS HEEL LEUK OM TE DOEN.

 

De enige investering die nodig is zijn een paar goede schoenen en een uurtje tijd. Interesse:

 

Er kan een gratis proefles worden gevolgd op:

 

Maandag 19.30 tot 20.30 uur zie lessenoverzicht

Dinsdag 19.00 tot 20.00 uur zie lessenoverzicht

Woensdag 08.30 tot 10.00 uur Vondersweijde

Woensdag 10.15 tot 11.45 uur Vondersweijde

Woensdag 18.30 tot 19.30 uur gymzaal Fleringen

Donderdag 9.00 tot 10.00 uur Boerskotten/Bloemkamplaan

Donderdag 19.00 tot 20.00 uur  zie lessenoverzicht

Informatie en/of opgave Toos Benneker 0541 522123

Proefles

Er  kan vrijblijvend een gratis proefles worden gevolgd.Zie hiervoor het lessenoverzicht.

Onder deskundige begeleiding wordt er in groepsverband les gegeven in de mooie natuur rondom Oldenzaal.

Onderdelen als conditie, coordinatie, kracht en lenigheid komen aan bod en vanzelfsprekend wordt er op

houding en manier van lopen gelet.