Fitwalk / Nordic walking

Walking

Oprah Winfrey maakte het “big in Amerika”. 
Ook in nederland wordt fitness-walking (power-walking of body-walking zoals het ook wel wordt genoemd) steeds populairder. 

Geen wonder: 
– het is leuk en makkelijk om te doen. 
– je hebt weinig kans op blessures. 
– en het werkt… 

De voordelen van “flink doorstappen” in de buitenlucht: 

– je werkt aan je conditie
– je verbrandt calorieën 
– het vermindert de kans op hart- en vaatziekten 
– het bestrijdt botontkalking 
– het verstevigt je spieren 
– verbetert evenwicht en coördinatie                                 
– het is goed voor je cholesterol-gehalte 
– het is gemakkelijk te doen en vol te houden 
– geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of bedrevenheid                                                                                         

Omdat er telkens wordt omgedraaid/een extra rondje gelopen  kan  iedereen trainen op zijn/haar eigen niveau, loopt iedereen een keer voor en komen we tegelijkertijd terug bij het beginpunt.

Nordic Walking

Een manier van wandelen met behulp van speciaal ontwikkelde poles ( stokken). Het zit ‘m in het gebruik van de poles. Hierdoor worden de spieren van het bovenlichaam volop gebruikt. Iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of fitheid kan het leren.

Om de techniek “onder de knie”  te krijgen is het noodzakelijk een aantal lessen te volgen. Fit & Fun biedt bij voldoende animo nordic walkinglessen in kleine groepjes van max 5 personen aan.

Fitwalking

Wekelijks wordt er onder deskundige leiding een uur, in groepsverband getraind. Omdat er telkens 1 voet op de grond blijft bij Fitwalking is de kans op blessures veel kleiner dan bij andere sporten. Naast het trainen is er ook tijd om een gesprek te voeren en te genieten van de mooie natuur rondom Oldenzaal. Deelnemers merken na een paar weken het verschil. Ze voelen zich fitter en energieker en kunnen meer aan; ook in het dagelijks leven. Als ook de voedingsgewoonten worden aangepast is het kwijtraken van een aantal kilo’s mooi meegenomen.

Proefles

Vrijblijvend een keer meedoen? 

Neem contact op  contactknop   mail naar toosbenneker@planet.nl   of  bel naar  06 2024 3539