Walking
Oprah Winfrey maakte het “big in Amerika”.
Ook in nederland wordt fitness-walking (power-walking of body-walking zoals het ook wel wordt genoemd) steeds populairder.
Geen wonder:
– het is leuk en makkelijk om te doen.
– je hebt weinig kans op blessures.
– en het werkt…
De voordelen van “flink doorstappen” in de buitenlucht:
– je werkt aan je conditie
– je verbrandt calorieën
– het vermindert de kans op hart- en vaatziekten
– het bestrijdt botontkalking
– het verstevigt je spieren
– verbetert evenwicht en coördinatie
– het is goed voor je cholesterol-gehalte
– het is gemakkelijk te doen en vol te houden
– geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, gewicht of bedrevenheid
Omdat er telkens wordt omgedraaid/een extra rondje gelopen kan iedereen trainen op zijn/haar eigen niveau, loopt iedereen een keer voor en komen we tegelijkertijd terug bij het beginpunt.
